반응형 수면장애1 블루라이트의 영향-수면장애, 눈건강, 생체리듬 블루라이트는 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 모니터 및 LED 조명 등에서 방출되는 파장이 짧고 에너지가 높은 청색광을 말합니다. 현대인의 일상에서 이러한 기기들은 필수적이며, 거의 모든 사람들이 매일 사용하는 필수품이 되었습니다.하지만, 블루라이트가 건강에 미치는 부정적인 영향도 있기에 그 영향에 대해 알아보고 사용주의점과 예방법에 대해 알려드립니다.1. 블루라이트와 수면 장애블루라이트는 멜라토닌이라는 수면 유도 호르몬의 분비를 억제합니다. 멜라토닌은 우리의 생체 리듬을 조절하여 자연스럽게 잠이 들게 도와주는 중요한 역할을 합니다. 그러나 블루라이트에 노출되면 멜라토닌 분비가 줄어들어 잠들기 어려워지고, 수면의 질이 저하됩니다. 특히, 밤 시간대에 전자기기 사용이 많아지면서 이러한 문제가 더욱 심각해지고 있.. 2024. 6. 14. 이전 1 다음 반응형
