여름철에는 높은 온도와 습도로 인해 다양한 질병에 걸리기 쉽습니다.
다음은 여름에 많이 걸리는 대표적인 질병 5가지입니다.
1. 냉방병
원인
냉방병의 주요 원인은 에어컨의 과도한 사용으로 인한 실내외 온도 차이입니다. 장시간 차가운 공기에 노출되면 체온 조절 기능이 약화되고, 신체가 스트레스를 받게 됩니다. 이로 인해 혈액 순환이 저하되고 면역력이 떨어지면서 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
증상
냉방병의 대표적인 증상으로는 두통, 피로감, 소화불량, 근육통, 감기와 유사한 증상(콧물, 기침, 인후통) 등이 있습니다. 또한, 손발이 차가워지거나 무기력함을 느낄 수도 있습니다.
예방법
냉방병을 예방하기 위해서는 에어컨을 사용할 때 실내외 온도 차이를 5도 이하로 유지하는 것이 중요합니다. 에어컨 바람을 직접 쐬지 않도록 하고, 주기적으로 환기를 시켜 실내 공기를 순환시켜야 합니다. 실내 습도를 적절히 유지하고, 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식사를 통해 면역력을 유지하는 것도 도움이 됩니다. 또한, 얇은 옷을 여러 겹 입어 체온을 조절하는 것이 좋습니다.
2. 식중독
원인
여름철 식중독의 주요 원인은 세균이나 바이러스에 오염된 음식을 섭취하는 것입니다. 음식물의 부적절한 보관, 불충분한 조리, 오염된 물 사용 등이 식중독의 원인이 될 수 있습니다.
증상
식중독의 증상은 병원체에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 복통, 설사, 구토, 발열, 두통 등이 나타납니다. 증상은 보통 오염된 음식을 섭취한 후 몇 시간에서 며칠 내에 발생하며, 심한 경우 탈수증이나 신장 기능 저하 등의 합병증이 나타날 수 있습니다.
예방법
- 위생 관리: 손을 자주 씻고, 조리 도구와 식기를 깨끗하게 유지합니다.
- 적절한 보관: 음식을 적절한 온도에서 보관합니다.
- 충분한 조리: 고기, 생선, 계란 등은 충분히 익혀서 섭취합니다.
- 신선한 재료 사용: 유통기한이 지난 음식이나 신선하지 않은 식재료는 사용하지 않습니다.
- 깨끗한 물 사용: 식수와 조리용 물은 깨끗한 것을 사용하며, 필요시 끓여서 사용합니다.
식중독을 예방하기 위해서는 개인 위생과 식품 위생을 철저히 관리하는 것이 중요합니다.
3.열사병
원인
열사병의 주요 원인은 고온다습한 환경에서 장시간 활동하거나, 직사광선에 노출되는 것입니다. 체내의 열이 효과적으로 발산되지 못해 체온이 급격히 상승하면서 발생합니다.
증상
- 고열: 체온이 40도 이상으로 상승합니다.
- 피부: 뜨겁고 건조하거나 땀이 나지 않습니다.
- 의식 변화: 혼란, 어지러움, 경련, 의식 상실 등이 나타날 수 있습니다.
- 기타: 두통, 메스꺼움, 구토, 빠른 맥박, 호흡 곤란 등이 동반될 수 있습니다.
예방법
- 수분 섭취: 충분한 물을 자주 마셔 탈수를 예방합니다.
- 시원한 환경 유지: 가능한 한 시원한 장소에 머물며, 실내 온도를 적절히 유지합니다.
- 적절한 옷차림: 가벼운 옷을 입고, 자외선 차단제를 사용하며, 모자나 양산으로 직사광선을 차단합니다.
- 무리한 활동 자제: 고온 시간대에는 야외 활동을 피하고, 반드시 해야 할 경우에는 자주 휴식을 취합니다.
- 응급 조치: 열사병이 의심될 경우 즉시 시원한 장소로 이동하고, 체온을 낮추기 위해 물을 마시고, 시원한 물로 몸을 식힙니다.
4.수족구병
원인
수족구병의 원인은 주로 콕사키바이러스 A형과 엔테로바이러스 71형에 의한 감염입니다. 이 바이러스는 감염된 사람의 침, 가래, 대변 등을 통해 전파됩니다.
증상
- 발진: 손, 발, 입안에 물집이 있는 발진이 나타납니다.
- 발열: 고열이 나기도 합니다.
- 통증: 입안의 물집 때문에 음식을 삼키기 어려워하거나 통증을 호소할 수 있습니다.
- 기타: 피로감, 식욕 부진, 구토, 설사 등의 증상이 동반될 수 있습니다.
예방법
- 개인 위생 철저: 손을 자주 씻고, 특히 식사 전후와 화장실 사용 후에는 반드시 손을 씻습니다.
- 환경 소독: 장난감, 식기, 도구 등을 자주 소독하고 청결을 유지합니다.
- 밀접 접촉 피하기: 감염된 사람과의 밀접 접촉을 피하고, 집단 생활을 하는 경우 감염자를 격리합니다.
- 바이러스 전파 방지: 기침이나 재채기를 할 때는 입을 가리고, 사용한 휴지는 즉시 폐기합니다.
- 면역력 강화: 균형 잡힌 식사와 충분한 수면을 통해 면역력을 유지합니다.
치료
수족구병은 특별한 치료 없이도 자연적으로 회복이 됩니다. 특히, 탈수를 예방하기 위해 충분한 수분 섭취가 중요합니다.
수족구병은 전염성이 강하므로, 예방을 위해 개인 위생과 환경 관리를 철저히 하는 것이 중요합니다.
5.뎅기열
원인
뎅기열의 원인은 뎅기 바이러스를 보유한 이집트숲모기(Aedes aegypti)나 흰줄숲모기(Aedes albopictus)에 물리는 것입니다. 이 모기들은 주로 낮 시간대에 활동하며, 감염된 사람의 피를 빨아 다른 사람에게 바이러스를 전파합니다.
증상
- 고열: 갑작스럽게 39-40도 이상의 고열이 발생합니다.
- 두통: 심한 두통이 동반됩니다.
- 근육 및 관절 통증: 심한 근육통과 관절통이 나타납니다.
- 발진: 피부에 발진이 나타날 수 있습니다.
- 기타: 메스꺼움, 구토, 피로, 식욕 부진 등의 증상이 동반될 수 있습니다.
- 심각한 경우: 뎅기 출혈열로 진행될 수 있으며, 이는 출혈, 혈소판 감소, 혈장 누출, 순환계 붕괴 등을 초래할 수 있습니다.
예방법
- 모기 회피: 모기에 물리지 않도록 모기가 활동하는 시간대에는 가능한 야외 활동을 피합니다.
- 모기 퇴치제 사용: DEET, 피카리딘, 이카리딘 등이 포함된 모기 퇴치제를 사용합니다.
- 적절한 복장: 긴 소매 옷과 긴 바지를 착용하여 피부 노출을 최소화합니다.
- 모기장 사용: 모기장이나 방충망을 사용하여 모기의 접근을 막습니다.
- 환경 관리: 모기 서식지를 제거합니다. 집 주변에 고인 물이 없도록 관리하고, 물탱크나 화분 받침대 등의 물을 자주 비웁니다.
- 백신 접종: 뎅기열 백신이 있는 일부 국가에서는 예방 접종을 고려할 수 있습니다.
치료
- 수분 보충: 충분한 수분 섭취가 중요합니다.
- 해열제 사용: 아세트아미노펜을 사용하여 열을 내리고 통증을 완화할 수 있습니다.
- 의료 상담: 증상이 심하거나 출혈, 복통, 구토, 혼란 등의 증상이 나타나면 즉시 의료기관을 방문합니다.
뎅기열은 예방이 가장 중요하므로, 모기에 물리지 않도록 주의하고 환경 관리를 철저히 하는 것이 필요합니다.